Comenzar es la parte más difícil. El mundo del fitness puede ser confuso, tedioso, difícil y consumir mucho tiempo, lo que lleva a muchos a evitarlo o tardar mucho en elegir tener un hábito de fitness.
Para muchas personas, es sólo cuando el cuerpo comienza a experimentar dolores y molestias que impiden que las actividades cotidianas sean cómodas o posibles (podría ser tan simple como ponerse los calcetines) o cuando dificultan el desempeño en deportes u otras actividades que consideran hacer un cambio. A veces, tener una rutina de ejercicios establecida no es suficiente; la falta de variedad o de orientación puede impedir el progreso y llevar al estancamiento.
Independientemente de los obstáculos que enfrente, estamos aquí para brindarle el apoyo y la orientación que necesita para superarlos. Nuestro objetivo es enfatizar la importancia de encontrar su "Ritmo" y ayudarlo a hacer del fitness una parte sostenible de su vida.
Descubrir su "Ritmo" consiste en encontrar el enfoque adecuado para alcanzar sus objetivos de fitness. Se trata de encontrar algo que disfrutes y consideres valioso, y lo más importante, encontrar tu porqué, algo que hará que el fitness sea una parte sostenible y duradera de tu vida. No se trata solo del viaje, sino de los resultados positivos que trae. Estos resultados, como una mejor salud, más energía y una sensación de logro, pueden inspirarte y motivarte a continuar tu viaje de fitness, empoderándote para tomar el control de tu salud y bienestar.
Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a encontrar y mantener un estilo de vida más activo y saludable.
Consejo n.° 1: Explora diferentes actividades
No hay un calzado que sirva para todos, ni siquiera un calcetín. Tu viaje de fitness tampoco. Por eso, es esencial ser paciente y probar diferentes actividades hasta que encuentres la que se adapte bien a ti y te apasione. Hay varios tipos de lugares (incluido tu hogar), modalidades (yoga, entrenamiento de fuerza, baile, ciclismo, entre muchas más) y diferentes instructores que pueden ayudarte a desenvolverte en el mundo del fitness. Al igual que la actividad, también es muy importante encontrar una persona que te guste y que te ayude a sentirte motivado para esforzarte siempre al máximo. Cuanto más disfrutes de la actividad, más probabilidades tendrás de mantener un estilo de ejercicio que se adapte a ti y a tus necesidades físicas.
Consejo n.° 2: Establece metas realistas.
Para llegar a cualquier parte, siempre es una buena idea saber a dónde quieres llegar. Comienza por crear metas que sean alcanzables en un tiempo razonable. De esa manera, podrás lograrlas, mantener la motivación y seguir creciendo. Es como subir las escaleras. Si estableces metas que son demasiado grandes e imposibles, te sentirás frustrado y te disuadirás de querer continuar. Pero también sé flexible; el viaje puede llevarte y mostrarte diferentes lugares que pueden servirte mejor o brindarte diversos beneficios. Ser flexible te permitirá tener diferentes experiencias que te llevarán a la meta más grande y no te estancarás ni te frustrarás si las cosas no salen como lo planeaste. Esta sensación de control sobre tu viaje puede ser increíblemente alentadora y motivadora.
Consejo n.° 3: Escucha a tu cuerpo
Tu cuerpo sabe más y, según el día, puede decirte en qué estado se encuentra. Siempre es una buena idea ajustar el tipo de entrenamiento. De esa manera, también puedes evitar lesiones y no crear un desagrado por las actividades que estás haciendo.
Consejo n.° 4: Haz que tus amigos y familiares se unan a ti o únete a una clase grupal
Crear una comunidad (aunque sea de una sola persona) con personas que conoces y te agradan te ayuda a ser responsable, hace que las actividades sean divertidas y crea un sistema de apoyo. Además, estar con personas positivas y comprensivas te ayuda a intentar siempre ser mejor. Te permitirá socializar y enriquecer tu vida.
Tener una vida activa no siempre es fácil, pero tiene tantos beneficios que vale la pena el esfuerzo para hacer que todo lo demás en la vida sea más fácil y mejor. Por nombrar algunos, los beneficios de ser y mantenerse activo son mejorar tu salud física, tu bienestar mental y emocional, niveles más altos de energía y el sueño. Pero sé que en el fondo lo sabes.
Así que no tengas miedo de dar el primer paso. Acepta dónde estás y concéntrate en hacia dónde vas. Recuerda que la fase inicial suele ser la más exigente, pero también la más crucial cuando se inicia un camino de acondicionamiento físico. Se trata de crear un estilo de vida sostenible y satisfactorio, y tú tienes el poder para lograrlo. Sigue adelante y verás los resultados.
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